İlk Görüşme Nasıl Geçer?

Bu bir örnek yazıdır; panelden düzenleyebilir ya da silebilirsiniz.

İlk görüşme, terapiye adım atan çoğu kişi için hem heyecan hem de merak verici bir andır. Neyle karşılaşacağınızı bilmek bu heyecanı biraz yatıştırabilir. Aşağıda, ilk görüşmenin genellikle nasıl ilerlediğine dair genel bir çerçeve bulacaksınız.

Görüşmenin çerçevesi

Görüşmeler genellikle 50 dakika sürer ve online yapılabilir. Başlarken çalışma biçimini, gizlilik ilkelerini ve randevuyla ilgili temel konuları birlikte konuşuruz. Soru sormak için her zaman yer vardır.

Neler konuşulur?

İlk görüşme, birbirimizi tanıdığımız bir buluşmadır. Sizi neyin getirdiğini, bugünlerde neler yaşadığınızı ve neye ihtiyaç duyduğunuzu kendi sözlerinizle anlatabilirsiniz. Her şeyi ilk seferde anlatmak zorunda değilsiniz. Anlatmak istemediğiniz bir şey olursa bunu söylemeniz yeterlidir.

Bazen kısa sorular sorulur: yaşamınızdaki önemli alanlar, uyku ve gündelik düzen gibi. Bunlar sizi değerlendirmek için değil, sizi daha iyi anlamak içindir.

İlk görüşme için hazırlık

Hazırlık yapmak şart değildir, ama bazı küçük şeyler rahatlatabilir:

• Aklınıza gelen soruları bir kâğıda not edin.
• Görüşmeyi sakin ve kesintisiz bir yerde yapmaya çalışın.
• Online görüşecekseniz bağlantınızı ve kulaklığınızı önceden deneyin.
• Kendinize biraz zaman tanıyın; görüşmeden önce ve sonra.

Birlikte karar vermek

İlk görüşmenin sonunda çalışmaya devam edip etmeyeceğinizi birlikte düşünürüz. Bu karar için acele etmek gerekmez. Kendinizi rahat hissedip hissetmediğiniz, ilk görüşme sırasında vereceğiniz en önemli ipuçlarından biridir.

Duygular yoğun olabilir

İlk görüşmeden sonra rahatlamış, yorgun ya da karışık hissetmek mümkündür. Bunların hepsi olağandır. Kendinize nazik davranın; gerekirse o gün için kendinize sakin bir saat ayırın.

Sessizlik ve tempo

Görüşme sırasında sessiz anlar olabilir; bu bir sorun değildir. Düşünmek, toparlanmak ya da doğru sözcükleri aramak için zamana ihtiyaç duymak çok doğaldır. Görüşme sizin temponuzda ilerler. Dilediğiniz an ara vermeyi, bir konuya sonra dönmeyi ya da hiç girmemeyi isteyebilirsiniz. Ne soracağınızı bilmiyorsanız, bunu söylemek de güzel bir başlangıçtır.

Bu yazı genel bir bilgilendirmedir. Her görüşme, karşısındaki kişiye göre biraz farklı ilerler. Kendinizi çok kötü ya da güvende hissetmiyorsanız, beklemeden 112 Acil Çağrı Merkezi’ne başvurun.